ЧЕЛЛЕНДЖ, ДЕНЬ 1: качаем ПРЕСС И РУКИ с Самирой Мустафаевой 🍌 | SM Stretching

Доброе-доброе утро!! Наш новый челлендж стартует прямо сейчас! И мы рады приветствовать тебя на нем! 🔥🔥😘 Сегодня тебя ожидает супернасыщенная тренировка. Сначала - небольшая разминка, а затем - полный комплекс крутейших упражнений на прокачку рук и на пресс. Мы немного выбились за обещанный лимит в 10 минут, но ты ведь нас простишь?) Самира постаралась на славу! А дальше будет еще больше! Список упражнений: === Разминка: --- 0:09 Наклоны головы 0:43 Батман тандю и плие 1:17 Растяжка стоп с ногой на весу