ЗОЖ для SEO. Бег: за, против, воздержался

Стоит ли бегать? Плюсы/Минусы/Противопоказания. Как начать бегать, чтобы не бросить? Как получить максимальную пользу от бега при минимальных издержках и рисках? Вебинар, который провел Слава Крампец. Сайт компании Вячеслава: Telegram канал компании Вячеслава: Скачать презентацию: Плейлист “Здоровый образ жизни при работе за компьютером“: --- Мой блог: Мой курс по продвижению англоязычных сайтов SEO Шаолинь (по промокоду “вебинар“ буду рад сделать для вас хорошую скидку): Мои книги по SEO (на книги по промокоду “вебинар“ тоже скидка): Мои консультации: - по русскоязычным сайтам - по англоязычным Мои аккаунты и сообщества ВК: - мой аккаунт - наша группа по SEO в рунете - наша группа по англоязычному SEO @globator - мои видео по SEO Telegram: - SEO в рунете - англоязычное SEO - анонсы моих вебинаров по SEO - мой личный канал Мой канал в Дзене: Я в TenChat: Мой канал в Rutube: Мой YouTube канал: @shakinru --- Подписывайтесь на мой SEO канал в Telegram 👉 0:00 Начало 1:50 Как начать бегать - опыт Славы 4:22 Начало доклада 5:18 Виды бега 6:25 Что может дать бег? 11:07 Что не дает бег? 12:39 Стоит ли бегать? 23:38 Травмы при беге и их причины 37:58 Как бегать безопасно? 38:32 Бег: как это работает? 39:47 Источники энергии 44:04 Пульсовые зоны 49:12 Как планировать нагрузку при беге? 54:00 Внутренний сторож, или Чуйка 1:01:15 Самодиагностика 1:02:17 Пронация и супинация 1:03:12 Индекс массы тела 1:04:03 Пульс и пульсовые зоны Вопросы после доклада: 1:06:15 Как выделить время на спорт, когда много работы и есть семья? 1:10:01 Сколько раз в неделю новичкам можно бегать без опасности получить травму? 1:13:01 Вредно ли бегать по асфальту? Как правильно бегать по нему? 1:15:27 Какими видами спорта можно заниматься, если болят суставы? 1:19:29 Стоит ли бегать, когда недомогаешь? 1:21:51 Бег с наушниками или в тишине? 1:25:32 Как поддерживаешь энергию на длительном забеге? Что кушаешь и пьешь? 1:27:17 Каких результатов достиг в любительском беге на 5 км, 10 км и т.д.? 1:28:43 Бег раз в неделю - это редко? 1:34:37 Где бегать в городе? 1:38:09 Коленные суставы разбиваются или укрепляются при неторопливом беге? 1:41:20 Нужно ли принимать витамины, минералы и аминокислоты? 1:42:00 Что лучше зимой, бег или лыжи? 1:44:04 Нужно ли пить изотоник при беге? 1:45:28 Как совмещать качалку и бег? 1:49:29 Насколько важна разминка и заминка? 1:52:55 Хорошо ли думается при беге? 1:53:55 Как мотивировать себя заняться спортом? 1:57:09 Как научиться получать удовольствие от бега? Подписывайтесь на мой Telegram канал по англоязычному SEO 🌎