sizov-1.....ОЗДОРАВЛИВАЕМ ЛЕГКИЕ....каратэ...karate и дыхание

ОЗДОРАВЛИВАЕМ ЛЕГКИЕ Легочная вентиляция в норме зависит от частоты и глубины дыхания. При физической нагрузке увеличивается потребность в кислороде, поэтому наряду с увеличением частоты дыхания увеличивается объем вдыхаемого воздуха. В этом случае вентиляция альвеол несравненно лучше. – Сейчас, в связи с пандемией, все вдруг вспомнили о гигиене рук. Постоянно моют их с мылом. И это правильно. Также необходимо в любом возрасте уделять особое внимание гигиене лёгких. Нормализуя их вентиляцию с помощью глубокого дыхания, тренажеров, физкультуры, спорта. Известно,что объем лёгких составляет 3-4 тыс.см.(куб). В норме за один дыхательный цикл мы можем обновить лишь 1/5 этого объема. Это означает,что в лёгких всегда остаётся старый, *грязный* воздух. Так что глубокое дыхание- это естественный способ обновить воздух в лёгких... ЧтоБы проветрить комнату,мы просТо открываем окна и ждём несколько минут. Точно так же,сделав 5-6 глубоких вдохов и выдохов,мы естественным путем *проветриваем* лёгкие.