ИНТЕНСИВНОЕ КАРДИО НА 12 МИНУТ! #shorts

#мотивация #позитив #скакалка #тренировканавсетело #тренировка #jumprope Схема тренировки: Прыжки Джампинг Джек Прыжки Приседания с блинчиками Прыжки 10 отжиманий плио Прыжки Прыжки с высоким подниманием коленей Прыжки Захлест голени Прыжки Выпады вперёд с блинчиками 2 раунд Прыжки Джампинг Джек Прыжки Выпрыгивания Прыжки 10 отжиманий с блинчиком Прыжки Высокие колени Прыжки Захлест голени Прыжки Корейские приседания