Круговая и интервальная тренировки в единоборствах. Ч 1. Упражнения на гимнастической лавке.
В круговой и интервальной тренировке используется самый разнообразный инвентарь. В своих видео я возьму самые распространённые и доступные снаряды, которые есть практически в любом спортивном зале.
В данном видео рассмотрим ряд упражнений на гимнастической лавке. В последующих видео будут рассмотрены другие снаряды и в завершающем видео более детально разберём принципы составления круговой тренировки.
Условно разделим упражнения по ряду параметров:
1- общеподготовительные (использующиеся практически в любом виде спорта) и специализированные (характерные для единоборств).
2- по интенсивности: упражнения высокой интенсивности (кардио) , средней и низкой (силовые) .
3- упражнения с акцентом на те или иные мышечные группы (условно делим на упражнения с акцентом на ноги, руки и комбинированные)
Данная классификация будет актуальна и для последующих видео данной темы.
В зависимости от этой градации можно составить круговую тренировку, либо интервальный комплекс следующих типов:
1- толь
1 view
0
0
6 days ago 00:00:29 33
Традицией нашей ярмарки стало проведение КРУГА БУБНОВ.
6 days ago 00:48:10 320
Дофамин - Family Studio (Высшая группа) 1 круг 2
6 days ago 00:48:55 62
Дофамин - Family Studio (Высшая группа) 1 круг 1
6 days ago 00:01:56 1
🤘 10 ЛУЧШИХ КРЕМОВ ВОКРУГ ГЛАЗ ⭐ КРЕМ ПОДТЯГИВАЮЩИЙ ОВАЛ ЛИЦА 40 РЕЙТИНГ ЛУЧШИХ
6 days ago 00:42:51 369
Доминанта - Октябрьское (Первая группа) 1 круг 2
6 days ago 00:43:31 40
Доминанта - Октябрьское (Первая группа) 1 круг 1
6 days ago 00:28:10 1
[ТРИПЛЕТ БАТТЛ] ТРИПЛЕТ: ПРОСТОЙ ПАРЕНЬ vs KAGAMI (КЛАССИКА/КРУГИ СВОЯ/)
6 days ago 01:17:36 189
1 круг первенства Москвы. Ника-Юго Восток - Москва-98
6 days ago 00:04:42 1
НЕ ДЛЯ МЕНЯ. Владимир Скунцев ансамбль Казачий Круг
6 days ago 00:32:29 125
ЗИМНИЙ ТУР ПО ДАГЕСТАНУ 2025
6 days ago 00:00:42 1
Этикетировщик для нанесения круговых этикеток на круглые флаконы LL-200 с трехроликовым обкатчиком
6 days ago 00:00:39 1
Этикетировщик для наклейки боковых или круговой этикетки на плоские и цилиндрические канистры LL-200
6 days ago 00:00:35 1
нет товара LL-200
6 days ago 00:01:20 1
Настольный автоматический этикетировщик для металлических банок с ЛКМ LL-200 с обкатчиком
6 days ago 00:01:29 1
Линейный этикетировщик для нанесения круговых этикеток на металлические банки и баллоны LL-200
6 days ago 00:00:33 1
Линия этикетировки и маркировки для нанесения круговых этикеток на алюминиевые пивные банки LL-200
6 days ago 00:00:55 1
Машина для наклейки этикеток на металлические банки LL-200 с обкатчиком на основе бесконечной ленты
6 days ago 00:00:28 1
Этикетировщик для нанесения этикетки с трех сторон на овальную конусную тару сложной формы LL-200
6 days ago 00:01:12 1
Этикетировщик для нанесения этикетки на квадратную конусную бутылку в круг (с четырех сторон) LL-200
6 days ago 00:00:38 1
Компактная этикетировочная линия для нанесения этикеток на алюминиевые аэрозольные баллоны LL-200
6 days ago 00:00:27 1
Этикетировщик с трехроликовым обкатчиком по наклейке круговой этикетки на квадратные банки LL-200
6 days ago 00:00:33 1
Линейный этикетировщик для нанесения этикетки на четыре грани (в круг) на прямоугольной таре LL-200
6 days ago 00:00:25 1
Высокоскоростной этикетировщик для нанесения самоклеящихся этикеток на цилиндрическую тару LL-1000
6 days ago 00:00:51 1
Роторная этикетировочная линия для наклейки круговой этикетки и кольеретки на пивные бутылки LL-1000