Мифы о сне: кофеин, мелатонин, польза ранних подъемов, совы и жаворонки, количество сна и недосып, б

Нет ничего более эффективного и быстрого, чтобы восстановить наше физическое и психическое состояние, чем сон. При этом человек – это единственное разумное существо на планете, которое осознанно жертвует своим количеством сна. Способствует этому огромное количество мифов и манипуляций, которые в итоге приводят к доказанным проблемам с физическим и эмоциональным здоровьем, не всегда сразу заметным для человека. На нашей встрече мы обсудили некоторые из них: · Бодрящий кофеин и усыпляющий мелатонин · Польза ранних подъемов · Совы и жаворонки · «У меня бессонница»? · Достаточно ли современному человеку спать 5-6 часов в сутки? · Можно ли отоспаться в выходные?