Street Workout с нуля! Брусья - Как Увеличить количество отжиманий? Видео Дневник Новичка

Очередная тренировка за Больше 10 подходов на Брусьях: Больше 7 подходов по 10 раз в подходе. Потом 9,8,5 Подтягивание обратным хватом больше 4 подходов: Первый 8,5,4,4,3 Французский Жим: 4 подхода по 15 Плюс Пресс и Тренировка за где прокачивал пресс и ноги!!! Где меня можно найти ↓↓↓ ----------- VKontakte: Одноклассники: Twitter: Facebook: