Урок йоги “Супер шпагат“. Мощное раскрытие ТБС, освоение самаконасаны

Занятие продлится 1 час. вначале тренировки- короткая медитация, вхождение в состояние практики небольшая дыхательная гимнастика активный разогрев мышц с акцентом на мышцы ног, тазобедренных суставов увеличиваем гибкость ног. осваиваем самаконасану, шпагат используем ПИР, принципы процикропного торможения и другие способы безопасного и эффективного увеличения гибкости Смотрите видео, пробуйте, ставьте “лайк“ и подписывайтесь на канал пишите комментарии здесь можно записаться на занятия со мной онлайн сайт йога-онлайн - чат в Телеграмм (обсуждаем вопросы, связанные с йогой, говорим о мантрах и т.д.) - группа в Телеграмм, где выкладываются практики и упражнения наша группа в ФБ - группа в вк здесь - благодарности и на развитие канала перечисляйте сюда: карточка СБ (привязана к телефону 7 910 91