Как остановить поток мыслей? Автор практики Орис.
Когда человек впервые решает заняться медитацией, он, как правило, сталкивается с тем, что сложно сконцентрироваться на чём-то одном. А это необходимо, потому что сосредоточение – обязательный элемент любой медитативной практики. У нас же в течение дня мысли скачут бесконтрольно, потому что приходится решать массу задач.
Этот бег многим непросто остановить, даже находясь в спокойной обстановке. Такое может наблюдаться при выполнении индивидуальной медитации, но и в коллективе тоже бывает. Как с этим справиться? Попробуйте данную практику, в которой представлены 3 упражнения по остановке мыслей.