“Асаны“

Первое, с чего стоит начать, чтобы избавиться от депрессии и общего морального и физического упадка, так это заняться активными динамическими практиками. Тело отражает всё наше внутренне состояние на уровне психосоматики и ума, и всё “конфликтное“ и “диссонирующее“ выпадает в виде болезней, блоков в мышцах, болей в теле и тд, и чтобы это состояние изменить на положительное, мы начнём работу непосредственно с телом, так же, работа с телом поможет успокоить и без того возбуждённый ум. Как пример, выполнение элементарного набора Асан (поз Йоги) в утренние часы перед работой, учёбой и тд. помогут внести то качество удовлетворённости, расслабленности, присутствия и хорошего настроения, которого так не хватает современному человеку. Уже через 3 недели занятий (не менее 4-5 раз в неделю для начала), Вы сможете заметить, что качество вашего состояния на физическом, ментальном и духовных уровнях сдвинулось в лучшую сторону, появилась энергия для большей активности в течении дня, снизилась важность