От слабоумия, от потери памяти, от вредного холестерина. Пища мозга и сердца!

👉 👉 От потери памяти и от слабоумия, от вредного холестерина учёные рекомендуют употреблять лецитин и омега-3. Вместо таблеток и БАД мы можем употреблять семечки подсолнечника, как источник лецитина, и грецкие орехи, как источник омега- 3. При этом семечки богаты витаминами и минералами, а грецкий орех также содержит в себе аргинин и эллаговую кислоту. Такое сочетание семечек и орехов укрепляет память и в целом восстанавливает работу мозга, а также нормализует работу сердца и сосудов, снижая вредных холестерин в крови! Про лецитин, семечки подсолнечника и грецкий орех: 1. Nurk E1, Refsum H1, Bjelland I2, et al. Plasma free choline, betaine and cognitive performance: the Hordaland Health Study. Br J Nutr. 2013 Feb 14;109(3):511-9. 2. Sitaram N, Weingartner B, Caine ED, a Gillin JC. Choline: selective enhancement of serial learning and encoding of low imagery words in man. Life Sci 1978;22:1555-1560. 3. Higgins JP, Flicker L. Lecithin for dementia and cognitive impairment.