2 часть. “Здоровый позвоночник“ йога-комплекс

В этом уроке мы разомнем мышцы спины и снимем напряжение. Вот мой совет: делайте все по силам, а также не забывайте про расслабление (Шавасану), чтобы распределить энергию по всему телу