Йога для спины и позвоночника | Домашний комплекс асан | Здоровая спина | Александр Таишев.

Больше полезной информации на нашем сайте Здоровая спина – это фундамент, основа гармоничного функционирования организма. Для полноценной жизни и здоровья тела, необходимо уделять особое внимание позвоночнику: ведь при болезненных ощущениях в спине практически невозможно сосредоточиться на чем-то другом. Отличным инструментом для поддержания спины и позвоночника в здоровом состоянии является йога. Комплекс йогических упражнений и асан способствует укреплению и растяжению мышц спины и шеи, позволяя человеку чувствовать себя гибким, пластичным, сильным и здоровым. Выполнение асан в сочетании с глубоким, спокойным дыханием, мягко позволяет увеличить мобильность всех отделов позвоночника, снять излишнее давление с межпозвоночных дисков. Регулярная практика йоги способствует нормализации обменных, гормональных процессов организма, избавиться от болей в спине и дать равномерную нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Очень важна последовательность да