Тренировка ЗДОРОВЫЕ СТОПЫ, ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ОСАНКА, ЛЕГКАЯ ПОХОДКА

Стопы – это динамический фундамент тела, который: ⁃ подстраивается под поверхность опоры, ⁃ поддерживает вес тела, ⁃ подстраивается под движения тела и реагирует на жизненные процессы и задачи. ЕСЛИ У ВАС ПРОБЛЕМЫ СО СТОПАМИ, ТО ВАША ОСАНКА ПОДСТРАИВАЕТСЯ, МОЖЕТ ПОЯВИТЬСЯ БОЛЬ В СПИНЕ, ВЫ УСТАЕТЕ ОТ НАГРУЗОК БОЛЬШЕ, ЧЕМ НУЖНО. Что вас ждет на уроке: • вы улучшите подвижность стоп, голеностопа и тазобедренных суставов, • поработаете с силой мышц стоп, голеней, бёдер и таза, • улучшите эластичность стопы и ахиллова сухожилия, • почувствуете баланс и адаптацию стоп при движении всего туловища и рук, • улучшите отталкивание стопы от поверхности. В РЕЗУЛЬТАТЕ урока вы почувствуете хорошую опору в стопы, проработает зону основания пальцев ног, пятки, реакцию стопы на движение. Ваши стопы, ноги, ягодицы в целом хорошо поработают, в них появится сила, эластичность и упругость. От этого позвоночнику станет легко и свободно. Походка станет более функциональной. Вы ощутите, как здоровые стопы помогают вам легко и энергично выполнять повседневные дела. ПОЖЕЛАНИЯ: Во время выполнения урока двигайтесь в зоне комфорта и без болевых ощущений. ИНВЕНТАРЬ ДЛЯ УРОКА: ⁃Мягкий массажный мяч (идеально 10-15 см, но можно взять любой). ⁃Коврик. ⁃Кирпичики для йоги (можно заменить на любое другое возвышение). С меня тренировка, с вас 👍 и впечатления после, буду очень ждать. ____ Более внимательно и прицельно со стопами и осанкой мы работаем на базовом курсе СТОПЫ И ГОЛЕНОСТОП Курс подходит для новичков, последовательно решаем проблемы со стопами (плоскостопие, шпора, фасциит, вальгус), улучшаем походку и осанку ____ Все мои курсы здесь –