Как бороться со стрессом? Как повысить стрессоустойчивость? | Лаборатория Долголетия

Что такое стресс и всегда ли он вреден? Что вызывает разные стадии стресса? Как избавиться от стресса и как повысить стрессоустойчивость? Помогает ли при стрессе дышать глубже и «просто успокоиться»? Что делать, когда сильно нервничаешь? Зачем прыгать, приседать, бегать? И почему 3 компонента: сон, еда, секс, так важны при снятие стресса? Обо всех показателях нервной системы — смотри в новом выпуске на канале «Лаборатория Долголетия». 00:27 — Психология стресса. Как научиться бороться со стрессом? 01:35 — Как физическая активность помогает бороться со стрессом? 04:40 — Как развивать стрессоустойчивость? 04:50 — Компоненты стрессоустойчивости 07:40 — Как жизненные события влияют на появления стресса? 08:50 — Гигиена психики 09:40 — Как ухаживать за нервной системой? Сергей Хананьянц — кандидат медицинских наук, врач-вегетолог, терапевт высшей квалификационной категории, психотерапевт Instagram — Следи за нами в соцсетях: Telegram — Instagram