Как травмировать шею по 100 раз в день?
👉 Меня зовут Пенкин Егор, я специалист по восстановлению движения с помощью восстановления правильной биомеханики суставов. Биомеханика суставов - это по сути геометрия движения тела. Это осознанный и здоровый фитнес, который направлен на качество жизни, улучшение движения и продлевание активного долголетия.
Подписывайтесь на мой профиль и переходите на канал, где я даю уроки для профилактики этой проблемы и много практической информации на тему здоровья и биомеханики 😉
На видео показан одна из компенсаций (не корректный стереотип движений), который сформировался из-за длительных статических положений со смещенной головой вперед. При этом, глубокие мышцы - недорабатывают. А поверхностные мышцы - перерабатывают (см. предыдущий пост про шею)
И помимо того, что наша шея состоит из позвонков и межпозвонконвых дисков, через шею у нас проходят кровеносные сосуды и артерии.
И в зависимости от того, в каком состоянии находятся ваши мышцы, в каком положении находятся ваши позвонки, межпозвононочные диски и соединения между позвонками - будет зависеть то, на сколько хорошим будет обьем циркулирующей крови в шейном отделе и в головном мозге в целом.
И самое главное!
Тренировки неизбежны. Вне зависимости от того, на сколько плохо состояние вашей шеи. Тренироваться все равно необходимо.
Если у вас острая боль, то и есть явные болезненные ощущения при движении - то в такой ситуации, мы отменяем тренировку и идем к врачам выяснять что делать.
Но когда врачи закончили свое лечение и у вас нет острых болей, то дальше только тренировки.
Тренировка - это мягкий способ научить ваше тело двигаться по другому! Это способ создать новые нейро мышечные связи. Благодаря чему, в следующий раз, вы будете вставать со стула - шея не будет «уезжать» вперед.
👉 В моем новом курсе «Переобучение движению» мы уделяем большое внимание шейному отделу.
Мы создаем условия, что бы мышцы шеи были способны эффективно удлиняться и сокращаться, что обеспечивает СТАБИЛЬНОСТЬ.
👉 Регистрация по ссылке в шапке профиля или на сайте . Сейчас 1 урок - 170 руб и в ближайшие дни будет повышение стоимости. 28 ноября начинаем!
P.S. На своем YouTube я активно преподаю уроки, которые помогут вам улучшить положение головы и мобильность тазобедренного сустава:
- Урок для коррекции осанки и гиперлордоза
- Тренировка для плоского живота и расслабление поясницы
- Улучшаем подвижность тазобедренного сустава (здесь то же улучшается положение таза)
- снимаем напряжение со спины
Что еще посмотреть на канале?
- ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ - ВАЖНЕЕ, ЧЕМ ПОЗВОНОЧНИК. Улучшение БИОМЕХАНИКИ через ДИНАМИЧЕСКИЕ РАСТЯЖКИ
- ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СПИНЫ, ОСАНКИ И СНЯТИЯ СТРЕССА.
- СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ В СПИНЕ, ИСПРАВЛЯЕМ ОСАНКУ, УСТРАНЯЕМ БОЛИ МЕЖДУ ЛОПАТОК и УБИРАЕМ СПАЗМ МЫШЦ ШЕИ
- ШПАГАТНАЯ ЭПИДЕМИЯ. Почему без травм НЕВОЗМОЖНО сесть на ШПАГАТ? Вся правда и уникальное интервью
🔔 Не забудьте поставить лайк и подписаться на мой профиль, где я рассказываю о функциоальном движении;
👉 Ставьте в комментариях 🔥, если понравилось видео !
#пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy #болитшея #больвшее #больвспине
1 view
56
14
10 years ago 00:40:02 27
Как не травмировать руки в драке? Как правильно бинтовать кисти руки?...
4 years ago 00:25:46 21
Как не травмировать своих детей
10 months ago 00:34:12 1
КАК СЕБЯ ТРАВМИРОВАТЬ ЗАНИМАЯСЬ ДУХОВНЫМ РАЗВИТИЕМ
7 years ago 00:12:04 267
Как меньше травмироваться при беге
2 months ago 00:17:12 23
Как я травмировал и восстановил плечо | Тендинит длинной головки бицепса
3 years ago 00:10:11 22
Как массажисту не травмировать себя?
2 years ago 00:05:03 1
Как родителям не травмировать ребёнка разводом.
5 years ago 01:29:35 701
Андрей Макаров: “Патологическая коммуникация: как ранят словами“
5 years ago 00:08:25 1.5K
Тренировка удара на дому. Тренажер своими руками. Как научиться не травмировать руку при ударе
4 years ago 00:11:09 1
Как психологически не травмировать ребенка.
5 years ago 00:08:43 172
Как сжимать кулак при ударе чтобы не травмировать кисть
4 years ago 00:04:55 452
Как правильно падать, что бы не травмироваться #гололёд #травмы #переломы #лайфхак
3 months ago 00:46:38 1
Мой опыт работы в консумации или как травмировать свою психику за месяц
5 years ago 00:08:15 400
Как вязать игрушки без дырок // Не ломать крючки // Не травмировать пальцы
5 years ago 00:28:45 268
Анатолий Клёсов: как немцы “осеменили“ славян шведами / #УГЛАНОВ #РАН #ГЕНЕОЛОГИЯ #ЗАУГЛОМ
3 years ago 00:12:08 11
Как ПРАВИЛЬНО удалять ПАСЫНКИ И НЕ ТРАВМИРОВАТЬ ФИАЛКУ? Почему пасынки ЭТО ХОРОШО!
3 years ago 01:05:46 24
Как травмировали нас и как травмируем мы. Таня Лазарева / Наташа Ремиш
2 years ago 00:00:53 2
КАК ТРАВМИРОВАТЬ ШЕЮ ПО 100 РАЗ В ДЕНЬ ?
8 months ago 00:01:00 1
Как не травмироваться и накачаться
2 years ago 00:03:13 32
Как Травмированный Мистер Исключительный стал МЕМОМ ГОДА?
4 years ago 00:14:41 1
Как не травмировать ребёнка при разводе. Развод и дети | Канал советы адвоката
1 year ago 00:00:40 1
Как не травмировать палец острой спицей?🤔
10 years ago 00:08:55 65
Григорий Чхартишвили: «С нами разговаривают, как с больным, которого не нужно травмировать»