О чём говорит Ваша ПОЗА ДЛЯ СНА и почему у Вас не получится “спать правильно“?
Что делать, если после сна у Вас что-то болит? Досмотрите эфир до конца и протестируйте своё тело!
✅ Инстаграм:
Привет друзья! Сегодня мы поговорим о диагностике состояния нашего тела после сна. В интернете очень много информации на тему: как правильно спать или какая поза нужна для того, чтобы идеально высыпаться. И доводов о том “как правильно спать“ просто огромное количество. Поэтому сегодня мы обсудим существуют ли вообще правильные позы для сна и на что в теле мы должны обратить внимание, СРАЗУ после того как проснулись!
0:00 Диагностика тела после сна
0:48 Как правильно спать?
3:00 Бывают ли правильные позы для сна?
4:08 Как лучше спать: на боку, на спине или на животе?
8:20 Внутрибрюшное давление и диафрагма
12:33 Правильное дыхание
21:56 Нейтральное положение
22:48 Сон - это индикатор положения Вашего тела
23:29 Когда утром что-то болит...
24:30 Спать на спине
27:46 Если утром болит поясница
28:19 Спать с подушкой между ног
29:50 Что делать, если затекают руки во сне?
34:39 Спать на животе
35:18 Утром болит шея
37:35 Удобная кровать, матрас и подушка
37:59 Выводы
39:18 Что Вы делаете сразу после пробуждения и о чём это говорит?
42:12 Что можно сделать прежде чем встать с кровати?
44:11 Боли после сна это НЕНОРМАЛЬНО
45:06 Психика и нервная система
46:14 Алхимия сна
48:10 Болит пятка при сокращении стопы
55:21 Занимаюсь спортом, но сутулость не уходит
56:03 Если хочется “хрустеть“ голеностопом, что не так?
57:22 Почему, когда встаю, то жуткая слабость и головокружение?
59:40 Часто засыпаю на спине - это нормально?
1:00:15 Со сколиозом можно справиться с помощью курса?
1:02:05 Если утром хочется потянуться
1:02:17 Почему тело “просит“ растяжки?
1:02:35 Моё образование
1:03:02 Почему, когда лежу на спине затекает затылок?
1:03:48 Курс “PRO движение“
✅ Также Вам может быть интересно:
Быстрая утренняя зарядка в постели для самых ленивых
Как справляться со стрессом?
Отличная ГИМНАСТИКА для СТОП и укрепления голеностопа
✔️ Сайт:
✔️ Инстаграм:
✔️ Телеграм Канал:
✔️ Группа в ВКонтакте:
📺 Ещё больше видео:
Про растяжку
Про поясницу
Про ягодицы
Про пресс
Про спину
Про колени
Про ноги
Про руки
Про дыхание и мышцы тазового дна
Зарядка
Разминка
Лайфхаки
Фитнес мифы
Тренировки с Мариной Костровой
Разбор Упражнений
Вредные Упражнения
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#какправильноспать #позадлясна #какспать #здоровыйсон #сон
7 views
25
4
2 weeks ago 00:11:35 1
Mr. Freeman, part 07 [посвящается Стивену Хокингу, RIP]
2 weeks ago 00:53:31 1
Подкаст: Экзорцизм, часть 1
2 weeks ago 04:03:13 1
Япония и Россия: что общего между Сахалином и Хоккайдо | Заброшки, богатые рыбаки, истории людей
2 weeks ago 00:19:03 1
Книга Бытие. Глава 42. Протоиерей Олег Стеняев. Библия
2 weeks ago 00:06:20 1
Категория количества [диамат для чайников]
2 weeks ago 02:26:31 1
Чё Происходит #238 | Расследование ФБК о Невзлине, дебаты Трампа и Харрис, «аналог Ютуба» в Беларуси
2 weeks ago 00:03:32 1
«Мираж любви» - Ярослав Сумишевский (Lyric video)
2 weeks ago 01:42:34 1
ДМИТРИЙ «ГОБЛИН» ПУЧКОВ & ОЛЬГА УСКОВА о русофобах, пропаганде и информационной войне с Западом
2 weeks ago 01:33:58 1
АНДРЕЙ ФУРСОВ: Конец капитализма, мировое правительство, будущее России и мира / РАЗГОВОРЫ О БУДУЩЕМ
2 weeks ago 00:07:33 1
Отзыв о франшизе “Шаверма по питерски“. Интервью с реальным владельцем франшизы! #франшиза #бизнес
2 weeks ago 00:57:17 1
Детские обиды взрослых людей - Психолог Елена Новоселова
2 weeks ago 00:36:07 1
Дмитрий Goblin Пучков: Чего эти люди хотят? Хотелось бы узнать! // Украина, элиты и горячие головы
2 weeks ago 00:00:50 1
🔥 СБИЛ КОРОНУ с помощника судьи Светланы Панасик 🔥
2 weeks ago 00:28:19 1
Депрессия и самооценка - Жак Фреско
2 weeks ago 00:01:46 1
1 ЛОЖКА В КОМПОСТ и ПЕРЕПРЕЮТ ДАЖЕ КОСТИ! Безопасный БЫСТРЫЙ СУПЕРкомпост уже для ОСЕННИХ посадок.
2 weeks ago 00:21:27 1
Медитация и психология. Свобода быть тем, кем хочешь.
2 weeks ago 00:00:29 1
Будешь ты стрелком-радистом, а в душе — пилот..
2 weeks ago 00:05:20 1
ПРЕПОДОБНЫЕ СЕРГИЙ И ГЕРМАН ВАЛААМСКИЕ ⧸ СВЯТОЙ ДНЯ
2 weeks ago 01:09:39 1
Эфир с системным терапевтом Ириной Розенберг “Сколько нужно страдать, чтобы исцелиться?“
2 weeks ago 00:41:10 1
“То, о чём Лукашенко говорил!“ // Разведка Запада, переломы в СВО и кому нужна война: Куликов
2 weeks ago 00:03:04 1
UMA2RMAN / U2N feat. Василий Уриевский - Серёга говорит / Хуй вам (февраль 2020)
2 weeks ago 01:07:58 1
Вся правда о Витапластике от ее создателя Надежды Басюбиной
2 weeks ago 00:54:00 1
Прохождение испытаний на время: JUNK ENERGY и RC BANDITO в GTA Online
2 weeks ago 00:52:23 1
Проявленные люди. Леонид Тальпис. О страхах проявленности и поиске внутренней опоры.