техники Быстрого овладения тревожностью и стрессом

Дыхательные техники “Быстрого овладения тревожностью“ Тревожность, как и стресс, - одно из наиболее частых состояний у здоровых людей, особенно активно развивается в период неопределённости и социальной нестабильности. Телесно-ориентированные техники помогают справиться с тревожностью, дают возможность успокоиться и расслабиться С физиологической стороны она вызывает следующие изменения в организме: - возбуждается сердечно-сосудистая система (учащается ритм сердечных сокращений, повышается артериальное давление); - деятельность пищеварительного тракта угнетается (уменьшается активность секреции и перистальтика); - нарушаются функции гормональной системы, что приводит к перепадам настроения от плаксивого до агрессивного; - происходит сбой биологических ритмов (поверхностный сон, ощущения усталости сразу после пробуждения). ... Телесно-ориентированные техники помогают справиться с тревожностью, дают возможность успокоиться и расслабиться. Важными в данном контексте являются дыхательные упражнения из разных культурно-философских направлений: йоги, буддизма, восточных практик цигун и др. Более подробно на данную тему мы поговорим на нашем вебинаре “Нетрадиционные дыхательные техники совладания с тревожностью“. На вебинаре мы затронем теоретические основы научного обоснования имеющихся знаний по этому вопросу, а также попрактикуем несколько дыхательных техник. Коллеги, приглашаем вас на нашу программу повышения квалификации “Применение техник телесно-ориентированной психотерапии тревожных состояний в полимодальной психотерапии“. источник: Портал ДПО для психологов и психотерапевтов: читать еще по теме поста здесь Вы можете получить - Психологическую поддержку, помощь-консультация психолога очно; он-лайн: по телефону, в ВотсАп или Телеграмм 8(906)271-85-11. Консультация бесплатна для людей, находящихся в условиях опасных для Жизни и здесь