_ Тренировка №7 _ День ног _ Training No. 7 _ Leg day
7 hours ago 00:02:10 1
7 hours ago 00:03:49 1
7 hours ago 00:02:50 3
8 hours ago 00:01:34 1
8 hours ago 00:17:18 1
![[Jesser] Я тренировался как Леброн Джеймс на протяжении недели!](https://sun9-48.userapi.com/impg/WL_XbDyGBlAJTKoIz30uvEJ-cFyTJCUyC8cAVA/264_K_8Jz6Q.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=3bef8c8b1a2dc325605bfbdf2a5099e3&c_uniq_tag=mr1NibcpmUGebxXcn7NwyddYcxrXZ5uePPZNNkYIvHA&type=video_thumb)
8 hours ago 00:07:01 2
![[Диас Апокриф] Что такое базовые тренировки? Апокриф расскажет](https://sun9-48.userapi.com/impg/AYzaniyuEbqaf30uxOTs9zkMJCh6YE3oRrzXfQ/U-FD1Khss2o.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=04867d719343ed9c481af4350f8d9209&c_uniq_tag=MTrscFiERB3R1vOJy2ILDR0KYI2B-Pb_VdnSfpXoMHc&type=video_thumb)
8 hours ago 00:26:15 2
![[Диас Апокриф] Сколько Повторений Делать, Чтобы Накачать Мышцы? Многоповторка или Малоповторка](https://sun9-43.userapi.com/impg/wAZh353D58ClYKZTBq8bU3sKO9MKXu31YGp5yg/O5TUiOrGTLI.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=4a6998265101ea5e470ca176eb9ebcc9&c_uniq_tag=1ClPx-U4UvoQ80eaHQ2OcInNHiwsx4gG169G3NH70mk&type=video_thumb)
8 hours ago 00:05:56 20
8 hours ago 00:40:47 2
![[Диас Апокриф] Многоповторка или малоповторка, как часто нужно тренироваться.](https://sun9-48.userapi.com/impg/WadMAa5UkopmmULt-vlrKA5xDlp85M1W6van1w/j9wsbNMWHzU.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=429fb44f32cfbfb9a4aa96b9b1d72b59&c_uniq_tag=RSNJXtcqWH4qA-OWeJ7nC9GHAlj8i3SiaW954ziPXyg&type=video_thumb)
8 hours ago 00:09:53 2
![[Диас Апокриф] Чем отличаются силовые от пампа мышц? Апокриф пояснит [4K]](https://sun9-74.userapi.com/impg/mt_z1JtDC-qijCbDt4w5TcNXcA2Gr8YylgAbSQ/Y0k6f_UVBJk.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=37bd98fd5ecfe5ef5f6b6f81d9b35a01&c_uniq_tag=eMkz2WoI72sin4tmUbHW26sTAVsKVyBfJgigW_NYeJE&type=video_thumb)
8 hours ago 00:08:38 5
![[Диас Апокриф] Как многоповторный тренинг действительно работает: разоблачение Александра Никулина (Диас Апокриф)](https://sun9-10.userapi.com/impg/IM-SNyPI6a2TBJQcjyAyNLUJ6cf_fFSKPgbqHQ/SIdG11WbaUw.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=24aca622b49d4a5cdfe60a128b6ba7aa&c_uniq_tag=-0frllXpTrYH1SnUyj3Zvp7J5bdH-YI6h00xekBbHCI&type=video_thumb)
9 hours ago 00:01:19 4
9 hours ago 00:22:33 1
9 hours ago 00:01:56 1
9 hours ago 00:16:33 3
9 hours ago 00:03:04 125
9 hours ago 00:01:30 1
9 hours ago 00:18:26 144
9 hours ago 00:06:08 1
![[GohaMedia] ОБЗОР ДЛЯ ЗАНЯТЫХ: FADE TO SILENCE — ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ ХАРДКОРА](https://sun9-15.userapi.com/impg/4KRfOzC8TP7K2a46Ck0WPvakjrjlb5pyndaYKA/L8BDdOGzO3o.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=5195a4b3af43ef05a76acf5242f101bd&c_uniq_tag=EQzcVpvwmB3CpCODn_W_PSn-HgCF0alUFUoAWPVwNAk&type=video_thumb)
9 hours ago 00:01:50 1
9 hours ago 00:01:56 1
9 hours ago 00:00:58 396
9 hours ago 00:21:56 2
9 hours ago 00:11:44 1
![[MIMotivation] Кто Больше Подтянется? Ты будешь в шоке!](https://sun9-6.userapi.com/impg/1-ybNJTfkXZnNxJWSzXXyDcaAFeyq2tSPlsFMw/A_DflD139nU.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=b129da5e9874ad3b5e6a86c74bfefc12&c_uniq_tag=TagYjxoo51lOlTc5cGLolqxEvX9Co2-dvfoUZ-x-HGM&type=video_thumb)