Екатерина Кононова - Быстрое похудение в домашних условиях - это вполне возможно. Интервальная тренировка без прыжков и бега.

45 работы/15 секунд отдыха. 1. Присед. колено локоть. 2. Боковой выпад. 3. Приседание выпад назад (реверанс). 4. Сведение рук перед грудью (ножницы). 5. Отжимание гребок. 6. Разводка. 7. Планка касание ладонь-стопа за спиной по диагонали. 8. Лодочка в статики точка. 9. Модифицированный велосипед. 10. Планка.