Тренажёр для бокса : теннисный мяч 🎾

#бокс #тренажерДляБокса #работаНогВБоксе Друзья всем привет 👋 Решил перед Новым годом записать для вас тренировку с теннисным мячом!! Надеюсь она для вас окажется полезной, все варианты работы разобрал по раундам! Распишу тренировку вкратце здесь, а так смотрим видео: 1р- обычные передвижения с мячом 2р- мяч на полу: - прыжки через мяч - наступаем на мяч - приставной шаг вокруг - мелкая моторика на месте - перешагивание боком - наступаем на мяч с ударами