Упражнения при болях в пояснице. Наклоны таза

Положение: лежа на спине, лицом вверх, ноги согнуты в коленных суставах, стопы на полу Наклони таз кпереди (сделай прогиб в нижней части спины) Сделай наклон таза назад (прижми нижнюю часть спины).