Когда делать задержки дыхания?

Дорогие друзья! Это рубрика “Ответы на вопросы“ для обучающихся на первой части курса “Пранаяма ❤️ Сердце йоги“. В этом видео мы рассмотрим вопрос: “когда делать задержку дыхания?“ Дело в том, что наш мозг воспринимает задержки дыхания, как стрессовый фактор, как нечто, что угрожает жизни. И даже, не смотря на то, что задержки дыхания приносят большую пользу для здоровья, тем не менее, мозг воспринимает их, как угрозу. И вместо того, чтоб получить пользу от задержек дыхания, можно навредить себе и вогнать в ещё больший стресс. Для того, чтоб это не произошло, нужно научиться контролировать и управлять своим дыханием, используя для этого различные дыхательные техники, мягко и постепенно приучая мозг и ум к тому, что теперь Вы осознано руководите процессом дыхания. Тогда сопротивление ума будет сведено к минимуму и можно получить от задержек дыхания огромную пользу, как для здоровья, так и для погружения в медитативные практики, углубляя процесс п