1 500 отжиманий

1 500 отжиманий! Наконец-то я решился на это и сделал. Откладывал с 20-го года, когда удумал сделать вместе с этим три тысячи прессокачаний и тысячу двести приседаний. На пресс и приседания сделал без подготовки специальной. Всё-таки мышцы ног и пресса в разы выносливее чем грудные и трицепс. А вот к такому количеству отжиманий надо было подготовить организм. И в течении трёх лет то подготавливался, то откатывался ввиду разных причин. Но в голове постоянно сидела эта не сделанная цифра. За это время разок делал 800 повторений по табата и другой 850 по обычному за 30 минут. Выявил, что где-то 400 отжиманий за 20 минут, это я должен сделать хоть ночью разбудив меня. 500 - хорошая форма. 600 - это уже практически пиковая. Но делал я по 30 повторений в основном до трёхсот. Дальше начинал закисляться и приходилось уменьшать до 20, а последнюю сотку вообще по 10. Неделю назад как раз сделал 600 за 20 минут. После лайтовая неделя. Я не загадывал, так совпало. Вчера подумал, хрен с ним, попробую, как пойдёт... А пошло на удивление отлично. Делал по 20 повторений. И о чудо, 500 повторений за 20 минут, а я ещё не вспотел даже. Сразу прикинул, это нифига не 1,5 часа, можно уложиться за час! Шёл с двух минутным опережением графика. На 980 повторении начал всё-таки закисляться и замедляться резко. Последнюю сотку пришлось делать по 10, а потом вообще по 5. Но в час уложился. Отжимания всратенькие, но акцент был на скорость. Плюс если чисто делать в силовом характере, то я бы неделю это делал бы 😄 Итоговое время: 01:59:35 #треня #отжимания #1500отжиманий