5 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОДТЯНУТЫХ РУК и ЗОНЫ ПОДМЫШЕК

#подтянутыеруки#убираемжирзоныподмышек#тренировкидома#фитнес#трицепс#фитнесдома#подтянутоетело#спорт#правильноепитание Жир в области подмышек и на руках “убивают“ красивые платья и узкие майки. ПОЧЕМУ там образуется жир? Слабые мышцы груди и трицепса, неправильное питание, что приводит к ожирению всего организма, в том числе и зоны подмышек, плохая осанка, генетическая полнота. 5 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ, которые нужно выполнять 4 раза в неделю, как отдельным комплексом, так и включая в разминку и в различные тренировки. Первые три динамические упражнения выполняем по 20 раз, четвертое статическое упражнение выполняем 30 сек*2, пятое упражнение - планка стоим минуту. Выполняя данный комплекс через месяц вы не узнаете свои ручки! Тренируйтесь со мной! И будьте здоровы! Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видио! Всех обняла!