Ицюань (512 день) Ченбао и Хуньюань Чжуан / Фуань Фали 800 / Шень Гуй 100 / Хэндуо Цзяо

План тренировки: Ченбао Чжуан - 10 минут Хуньюань Чжуан - 10 минут Цепи Шили (Фали) на месте и с шагами - 800 техник Упражнения на гибкость Шень Гуй Чу Шуй - 100 черепах Хендуо Цзяо - 10 минут Фуху Чжуан, Сянлун Чжуан, Дули Чжуан. Жоугун Онлайн-тренировка . Начало в Мск. Полезные ссылки: 📌 History of Taikiken in Kyokushin Karate: