ШОК 😱 ТОП 10 УПРАЖНЕНИЙ🔥 [УНИЧТОЖАЕМ ПРЕСС]

Как накачать пресс. Упражнения которые можно выполнять не только в зале, но и дома. Накачать пресс в домашних условиях. Программа упражнений: 1. Подъем ног в висе [3-4 подхода по 15-20 раз] 2. Подъем ног с упором локтей [3-4 подхода по 15-20 раз] 3. Скручивания на наклонной скамье [3-4 подхода по 15-20 раз] 4. Боковые скручивания [3-4 подхода по 15-20 раз] 5. Планка [максимальное время в стойке] Следите за новостями в социальных сетях: Instagram — Вконтакте — htt