Комплекс упражнений для укрепления мышц спины

Комплекс состоит из 3 Блоков 1 Блок: 3 упражнения 1. Шраги- 12-15 повторений- 2 подхода; 2. Боковая планка, маховое движение вверх(задняя дельта), на каждую руку по 12-15 раз, 2 подхода; 3. Сидя на резинке, поднимание рук вверх(передняя дельта), 2 подхода.