Всё про ПОХУДЕНИЕ в НОГАХ | Обвисшая внутренняя часть бедра, жир на ляжках и валики над коленями
Никак НЕ получается убрать лишний жир на ляшках, валики над коленями и похудеть в ногах? Сегодня разберёмся почему!
✅ Больше информации в Телеграм:
Привет друзья! Сегодня поговорим про похудение в ногах, обвисшую внутреннюю часть бедра и жир на ляжках. Ляжки - это внутренняя поверхность бедра, на которой очень часто скапливается лишний жир и создаются валики над коленями, что выглядит очень не эстетично.
Поэтому если Вы хотите убрать ляшки и обрести стройные, худые ноги, то сегодня Вы узнаете, как это сделать быстрее и эффективнее, чтобы не тратить кучу времени на бессмысленные тренировки!
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России):
Patreon (если вы не в России)
0:00 Как убрать ляшки?
0:31 Внутренняя поверхность бедра
2:12 Жир на ляшках - это комплексная проблема
3:49 Объясняю “на пальцах“ (визуализация проблемы)
7:01 Немного науки
7:45 С чего нужно начинать?
8:07 Что реально Вам поможет убрать ляшки?
9:40 Почему возникает лишний жир в теле?
10:32 Локальное жиросжигание
11:48 Что Вам ТОЧНО не поможет сжечь жир на ляшках?
13:29 Если я сильно потею, то жир уходит или нет?
15:01 Ещё немного про внутреннюю часть бедра
16:37 Тренировка на похудение в ногах
17:17 Заключение
✅ Кто ещё не смотрел моё прошлое видео, переходите по ссылочке:
Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ?
✔️ Курс “Здоровая Спина“:
✔️ Ютуб канал Про Питание:
✔️ Группа в ВКонтакте:
✔️ Инстаграм:
✔️ Дзен:
✅ Также Вам может быть интересно:
Всё про ПОХУДЕНИЕ РУК
Как убрать НИЗ ЖИВОТА?
ТОНКАЯ ТАЛИЯ или тренировка на КОСЫЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА - что выбрать и какая между ними связь?
Почему втягивать живот ОПАСНО?
Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живот?
НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО если низ живота выпирает вперёд
📺 Ещё больше видео:
Про растяжку
Про поясницу
Про ягодицы
Про пресс
Про спину
Про колени
Про ноги
Про руки
Про шею
Про дыхание и мышцы тазового дна
Зарядка
Разминка
Лайфхаки
Фитнес мифы
Тренировки с Мариной Костровой
Разбор Упражнений
Вредные Упражнения
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#внутренняяповерхностьбедра #худыеноги #стройныеноги #лишнийжир #похудение #ляжки #жир #ноги
13 views
11
4
2 days ago 00:08:53 1
Следы рыси? И корожадных зайцев! Ходим с Псом Кубиком по лесу. Орхидейки с подвохом
2 days ago 00:02:38 1
Как поднять самооценку? Ответ психолога Татьяны Мужицкой #мужицкая #психология #интервью #самооценка
2 days ago 00:15:18 1
Тест драйв УАЗ Профи против Газель Next
2 days ago 00:29:27 2
Церковь изобрела мат
2 days ago 00:54:21 1
ДОЛЛАР УЖЕ 89 РУБ! ТРАМП СПАС РУБЛЬ? НАБИУЛЛИНА ИСПУГАЕТСЯ ПОДНЯТЬ СТАВКУ? ДЫРА В БЮДЖЕТЕ 1,7 ТРЛН
3 days ago 00:03:45 15
Аліна Жук & Петро Корнійчук “Наше кохання“ (official music video)
4 days ago 01:28:22 1
ЛУЧШЕЕ КИНО! ПРИВЕЛ ТРЁХ ЛЮБИМЫХ К МАМЕ, ЧТОБЫ РЕШИТЬ, КТО ЛУЧШЕ! В стиле jazz #МЕЛОДРАМЫ ПРО ЛЮБОВЬ
4 days ago 00:21:31 1
Почему Италия разделена? | Такая история
4 days ago 00:25:36 1
Прямо по курсу! Забудьте про кастор и демпфер для УАЗ Хантер!
5 days ago 00:26:23 2
Правила КГБшника. Зачем Путину война на самом деле
6 days ago 01:22:42 2
Как ИИ, блокчейн и квантовые технологии изменят структуру общества? | Профессор Игорь Дунаев
6 days ago 01:05:49 11
Проблемы и трудности «Унесенных ветром»: как снимался самый кассовый фильм в истории Голливуда
7 days ago 00:03:10 5
кабаре бэнд “Серебряная свадьба“ - Чёрная речка
7 days ago 00:14:52 3
БУДУЩЕЕ ИГР. ЭПОХА WINDOWS ЗАКОНЧЕНА
7 days ago 01:06:27 3
Все дома/ Страшные истории про деревню и нечисть/ Деревенские страшилки
1 week ago 00:18:45 1
ПОЗОР РОССИЙСКОЙ АРМИИ: «ОЖИДАЛИ АРМАТЫ, А ПОЛУЧИЛИ ОСЛА». Солдаты в шоке и гневе
1 week ago 00:52:11 1
Спицын: Вопрос жизни и смерти! // США бросают Украину? // Крах системы и битва при Сталинграде
1 week ago 00:11:09 1
“Все, войне конец! Мир через 2 месяца!“ Пропагандисты Соловьева переобулись и требуют конца СВО
1 week ago 01:24:59 3
🔥 БАТЯ АРБИТРАЖА: КАК ЗАРАБОТАТЬ МИЛЛИОНЫ $ НА КАЗИНО-ТРАФИКЕ?!
1 week ago 00:15:31 1
Куда пропали леса или чем топили печи в 19 веке ?
1 week ago 00:03:20 1
Влад Ликов — ЗНОВУ-ЗНОВУ | Прем’єра кліпу
1 week ago 00:13:13 1
КАК ВСЕ СЛУЧИТСЯ | Абсолютный Ченнелинг
1 week ago 00:08:43 1
Космический жулик. Глава Роскосмоса ушёл в отставку
2 weeks ago 00:37:39 2
КАТАСОНОВ. Такого о Трампе не расскажут ни на одном канале