Подкаст №37. Психология «Как найти баланс между разумом и телом»

Алан, наш психолог София и инструктор по йоге Алена обсудили, как помогают ли практики йоги в борьбе со стрессом, чем для человека опасно напряжение и как психология относится к медитации. Алена Антонова – сертифицированный инструктор по йоге. Она практикует практики, которые направлены на укрепление здоровья позвоночника и безопасны даже для начинающих. Алена преподает на нашем курсе «Хатха-йога для начинающих», который поможет вам сделать свое тело более гибким и сильным и научит фокусировать разум на настоящем моменте. Скидка 15% для наших слушателей по промокоду SOUL Узнать больше о Випассане Смотрите лекции с интернетом и без на телефоне в нашем приложении: На iOS На Android Мы есть на Apple подкасты – интроверт-на-кухне/id1492305373 Яндекс Музыка Soundcloud – Google Podcasts –интроверт на кухне Castbox – Deezer– 00:00:00 – Начаор 00:02:31 – Чем для человека опасен стресс, тревожность и напряжение? 00:05:07 – Как расслабить тело? 00:07:50 – О важность правильного дыхания 00:09:16 – Почему важно контролировать напряжение в течении дня? 00:12:10 – О практике йоги сна 00:13:17 – Какие упражнения нужны человеку в течении рабочего дня? 00:16:35 – Как начать заниматься физической активностью 00:19:12 – Об уровнях сложностей для новичков в йоге 00:20:33 – О “дешевом” и “дорогом” удовольствии 00:22:13 – Нужно ли специальное питание для занятий йогой? 00:24:44 – Отношение психологов к медитации 00:28:00 – Медитация с точки зрения йоги 00:30:12 – Можно ли медитировать лежа? 00:32:31 – Мотивируют ли социальные сети заниматься физическими нагрузками 00:33:50 – Всегда ли йога связана с эзотерикой? 00:36:01 – Как работает йога с точки зрения физических нагрузок? 00:38:20 – Может ли йога заменить психолога? 00:41:08 – Как Алена пришла к йоге 00:44:14 – Почему йога так популярна? 00:50:47 – Что такое Випассана? 01:00:01 – Как правильно выбрать Випассану? Мы в Telegram: VTxaROoEyxI1ZTMy Мы в TikTok: @artforintrovert?_t=8ZeeFxIkuTC&_r=1