Что болит при беге? (Александр Элконин) | s20e39

Врач, кандидат медицинских наук, спортсмен и настоящий друг Александр Элконин в гостях подкаста “Спорт-Марафон. Аудиоверсия“. В копилке Александра — 40 лет стажа на горных лыжах, более 20 марафонов за последние 15 лет и более 10 горных ультрамарафонов, а также большой опыт в других видах спорта. Из этого выпуска узнаем: - Какие боли чаще всего преследуют новичков, а что болит у опытных спортсменов? - Надкостница, ахилл и колени - что делать, если вдруг заболело? - Что такое приницип “RICE“ и как его правильно применять? - Полезна ли мышечная боль и виноват ли в чем то лактат (молочная кислота)? - Боль в боку - в чем причина и стоит ли терпеть? - Почему может болеть поясница, а так же руки, плечи шея и голова? - ЛАЙФХАК ДЛЯ МУЖЧИН: почему загрудная боль - веский повод обратиться к врачу! - Легко ли стереть стопы и потерять ногти? - Как правильно одеваться и избежать обезвоживания? Александр Элконин: Плейлист с нашими подкастами на тему бега: https://soundclo