Враг №1 в менопаузу?

Враг №1 в менопаузу? Что это? Этот этот враг не так уж и скрытен, как может показаться. Пассивность и Сидячий Образ Жизни Да, именно так. Пассивный образ жизни и долгие часы сидения могут стать настоящей угрозой для вашего физического и эмоционального благополучия во время менопаузы. Почему? 1. Ускоренный процесс старения: Пассивность способствует потере мышечной массы и ухудшению обмена веществ, что может ускорить процесс старения. 2. Риск остеопороза: Сидячий образ жизни может привести к потере костной массы и увеличить риск развития остеопороза в менопаузу. 3. Негативное воздействие на эмоции: Недостаток физической активности может усугубить эмоциональные симптомы менопаузы, такие как депрессия и тревожность. 4. Усиление приливов: Паузы в активности могут усилить приливы, делая их более неприятными. Что же делать? Активность - ваш лучший союзник в борьбе с этим врагом! Даже небольшие занятия физической активностью, такие как ходьба, йога или плавание, могут оказать огромное положительное воздействие на ваше здоровье и самочувствие. Не забывайте также о правильном питании и консультации с врачом для разработки индивидуальной программы поддержания здоровья в период менопаузы. Помните, пассивность - это настоящий враг, а активность - ваш верный союзник на пути к здоровой и комфортной жизни в любом возрасте! 💪❤️