Что такое аэробная нагрузка? В ответе на этот вопрос большинство людей начинают махать руками, прыгать, делать какие-нибудь ещё сложные или простые движения, говоря, что это вот это. А силовая нагрузка – это, когда у нас в руках штанга или гантели? Нет, дорогие мои. Силовая или аэробная нагрузка зависит от её времени и, соответственно, интенсивности, которые обратно-пропорциональны. Когда же у нас начинается аэробика? Согласно классификации упражнений по их мощности аэробным упражнением может считаться то упражнение, которое длится более 3 минут, даже если оно выполняется с отягощениями (штангой, гантелями и т. д.
Приседания со штангой.
Самые обыкновенные, по всем правилам приседаний.
ДОНАТ НА РАЗВИТИЕ ФИТНЕС-ПРОЕКТА
8 views
762
245
1 month ago 00:01:16 1
До-После. Анна Попова: я знаю, как улучшить свою фигуру и сохранить результат. Наши результаты
2 months ago 00:22:12 1
ТРЕНИРОВКА ГРУДИ С ИВАНОМ АНИЩЕНКО | ПУТЬ В MEN’S PHYSIQUE #4
2 months ago 00:53:24 1
Best Games: Прохождение StarCraft 2: Wings of Liberty - Задание 17 (Побег) [Ветеран]
2 months ago 00:47:35 1
Best Games: Прохождение Starcraft 2: Wings of Liberty - Задание 14 (Страшная правда) [Ветеран]
4 months ago 01:56:35 1
Вебинар для подростков “Самооценка. Как её выстраивать и не дать уничтожить“.
4 months ago 00:09:44 2
Мощный инструмент против боли и напряжения. Все что нужно знать об Аппликаторе Кузнецова.
4 months ago 00:15:48 8
Тренировка ОФП дома
4 months ago 00:42:49 1
Маргарита Мамун: о культе тела, трендах в художественной гимнастике и коллекции обуви
4 months ago 00:59:33 2
Белал БУДЕТ ТРЕНИРОВАТЬСЯ у Хабиба - Шавкат Рахмонов СТАНЕТ ПЕРВЫМ ЧЕМПИОНОМ UFC из Казахстана?
4 months ago 00:08:51 1
Лечим хроническую боль в спине: полезные упражнения от доктора Бубновского
4 months ago 00:00:35 1
СЕКРЕТНАЯ ТЕХНИКА ВОИНОВ
4 months ago 00:04:43 10
Как похудеть без тренажеров? Быстро привести тело в форму! Моя методика
4 months ago 00:00:23 1
НЕ ГУЛЯЙТЕ с детьми В АВТОКРЕСЛЕ! Почему? Смотри ролик!
4 months ago 00:14:10 1
Тренировка для людей с избыточным весом.
4 months ago 00:16:23 1
Жир, Прощай! 15 минут Безумного КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ
4 months ago 00:09:32 5
Измени свои ягодицы за 2 недели! Всего 4 упражнения для максимального результата
4 months ago 00:06:13 1
► Остеопороз: избегаем 3 типа упражнений
4 months ago 00:16:23 1
ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СПИНЫ, ОСАНКИ И СНЯТИЯ СТРЕССА. ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ - ЭТО КАК?!
4 months ago 00:10:12 1
ТОП-3 упражнения для МАКСИМАЛЬНОЙ прокачки ягодиц дома
4 months ago 00:16:52 1
Простой и понятный разбор песни ДДТ «Это все» – Аккорды / Бой / Текст / Как играть
4 months ago 00:23:28 25
Дыхание - детям
4 months ago 00:14:00 110
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ, который вы потеряли. Тренировка на ПРЕСС с таймером
4 months ago 01:03:00 1
Болит спина, комплексная терапия CORDUS / Убираем боль в позвоночнике, метод Cordus + Sacrus
4 months ago 00:19:12 7
ТРЕНИРОВКА НА ВНУТРЕННЮЮ и ВНЕШНЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА ЗА 18 МИНУТ / 22x22