Упражнения максимальной аэробной мощности. Плейлист «Дневник тренировок» Классические приседания

Что такое аэробная нагрузка? В ответе на этот вопрос большинство людей начинают махать руками, прыгать, делать какие-нибудь ещё сложные или простые движения, говоря, что это вот это. А силовая нагрузка – это, когда у нас в руках штанга или гантели? Нет, дорогие мои. Силовая или аэробная нагрузка зависит от её времени и, соответственно, интенсивности, которые обратно-пропорциональны. Когда же у нас начинается аэробика? Согласно классификации упражнений по их мощности аэробным упражнением может считаться то упражнение, которое длится более 3 минут, даже если оно выполняется с отягощениями (штангой, гантелями и т. д. Приседания со штангой. Самые обыкновенные, по всем правилам приседаний. ДОНАТ НА РАЗВИТИЕ ФИТНЕС-ПРОЕКТА
Back to Top