блюдо 18 Рыба

Рыба запечённая в духовке Лещ 1 шт Лук репчатый 3 шт Пучок зелени Соль, специи, лимон Все элементарно, просто и главное быстро Очищаем рыбу от чешуи и плавников. Режем укроп, смешиваем с солью и начинаем этим рыбу. Сверху смазываем рыбку специями и солью, кладём на кольца лука, сбрызгиваем лимоном и в духовку до готовности КБЖУ на 100 гр. 126/18/6/0.4 Ну разве это не чудо? И вкусно и полезно и не толстеешь, если конечно не съесть всю рыбку за один раз😄 ____________________ ______________________ Мы составляем для вас курс на целый год! 1080 разных блюд, по три на каждый день Мы запланировали 12 сборников на каждый месяц. в него будет входить: - 4 инструкции по походу в магазин (раз в неделю) Полный список и колличество продуктов на одну неделю. - 90 рецептов блюд . готовить их можно раз в день (на завтра) например вечером после работы . - 12 домашних тренировок. список упражнений для сжигания жира и подтягивания фигуры. - советы и рекомендации. ______________________ Наша цель: - Худеть легко и вкусно