Когда физические нагрузки опасны для сердца? Как тренировки влияют на него? Профилактика болезней
Активный стиль:
Одежда для бега:
Краеугольный камень здоровья и долголетия — регулярные физические нагрузки. Без них никак не обойтись. Они необходимы в любом возрасте и при любых хронических заболеваниях, в том числе и при любых сердечно-сосудистых проблемах.
Список положительных эффектов регулярных физических нагрузок не перестаёт удивлять, но тем не менее это всё чистая правда. Но вопрос: какие именно физические нагрузки лучше влияют на сердце и сосуды? Как обезопасить себя, если уже есть сердечно-сосудистые патологии?
В подавляющем большинстве случаев (90% всех пациентов) таких противопоказаний нет, но есть моменты, на которые лучше обращать внимание, чтобы нагрузки приносили пользу, а не вред.
Врач-кардиолог, кандидат медицинских наук, клинический психолог – Анна Кореневич рассказала всё о том, как поддержать здоровье вашей сердечной мышцы при физических нагрузках.
На лекции мы обсудили:
- почему физическая активность важна для сердца;
- когда физические нагрузки опасны, а когда полезны для людей с больным сердцем;
- какие виды физических нагрузок лучше всего укрепляют сердце и сосуды;
- как вовремя распознать инфаркт и другие сердечно-сосудистые заболевания;
- как уберечь ваше сердце (профилактика);
- спорт - не панацея – если в вашей жизни стресс;
- чудесные возможности сердца, доступные каждому.
Спикер:
АННА КОРЕНЕВИЧ — врач-кардиолог с 23-х летним стажем, анестезиолог-реаниматолог, кандидат медицинских наук, медицинский клинический психолог.
Таймкоды:
0:00 - Интро
0:39 - Вступление спикера. О спикере
1:27 - О чём будет лекция?
2:49 - Про стресс
5:30 - Спорт и регулярная физическая активность
6:55 - Чем больше движения, тем меньше изнашивается сердце. Про сон
12:11 - Про пульс
13:55 - Про повышение тонуса вен и ускорение венозного кровотока
16:31 - Про снижение стресса, тревоги, страха, агрессии
18:40 - Разновидность инфаркта - «синдром разбитого сердца»
20:38 - Про насыщение крови кислородом и профилактику болезней
22:50 - Про рост новых сосудов-коллатерали
25:42 - Требования к полезным физическим нагрузкам
32:23 - Признаки сердечной недостаточности
35:06 - Кому противопоказаны нагрузки?
39:31 - Как сделать так, чтобы тренировки были безопасны?
43:33 - В каком состоянии идти на тренировку?
46:59 - Спорт - это не панацея
48:29 - Почему инфаркты встречаются чаще у молодых мужчин и женщин 50 ?
53:06 - Разбор случаев пациентов
58:48 - Контакты
59:05 - Вопросы:
59:19 - Какая нагрузка рекомендуется для здоровья сердца?
1:02:45 - Как не навредить себе, работая на результат?
1:06:44 - Какое минимальное количество шагов в день для пользы?
1:08:44 - Как получать радость от ежедневной ходьбы? Как замотивировать себя?
1:11:18 - В ночное время шум в ушах. Из-за чего может быть?
1:13:17 - Вопрос про перекрытие коронарных артерий. Какие ограничения?
1:13:59 - Про частичную и полную блокаду пучка Гиса
1:19:23 - При диабете физическая нагрузка обязательна?
1:19:46 - Блокада пучка Гиса может пройти? Или навсегда?
1:20:07 - Если есть боли в сердце в спокойном состоянии, это повод для чего?
1:26:54 - Подозрение на тахикардию. Как можно понять порог ЧСС, чтобы избежать?
1:29:22 - Фитнес-часы. Заниматься нужно по ним или по ощущениям?
1:38:08 - Как отличить плохое самочувствие от проявления лени?
1:40:40 - Сосредоточьтесь на процессе, а не на результате
#СМЛекцияПутешествие #здоровье #сердце #спорт
1 view
110
26
9 months ago 00:02:05 1
До слез, любовь вопреки… Анна Ахматова “Не будем пить из одного стакана…“ Стихи о любви
9 months ago 00:13:40 1
Мудры - скрытая магия 🤞🏻 7 мудр которые усилят энергию
9 months ago 00:08:40 1
Хранение капусты без погреба. Деревенский способ.
9 months ago 00:22:13 1
СТЕНОЗ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА. ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА (часть 3)
9 months ago 00:20:18 1
Медитация Легкости и Умиротворения 🌈 Озеро Спокойствия 😴 Расслабление Нервной Системы
9 months ago 00:28:32 1
Письмо Аватару. Чудеса Саи. Юмор Саи Бабы
9 months ago 00:28:19 1
Лучшая Мантра Богатства и благополучия! ГАНЕША МАНТРА БОГАТСТВА и УСПЕХА - Релакс Музыка 2020
9 months ago 00:01:07 3
😎 ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАБОТЫ МОЗГА 🔵 МЕТОДЫ ДИАГНОСТИКИ И РАЗВИТИЯ ПАМЯТИ
9 months ago 01:18:01 1
Миру скоро конец! Просветлённый раскрыл шокирующую правду о будущем человечества — Мастер Пранава
9 months ago 00:27:36 1
МОЩНАЯ МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ۞ ИСЦЕЛЕНИЕ СВЯЩЕННЫМ ЗВУКОМ
9 months ago 00:00:58 1
КОГДА ЗАЦВЕТЕТ САКУРА.ХАНАМИ Natali Well #бтс #btsarmy #армибтс #фикбук #фф #вигуки #техён #bts
9 months ago 00:21:49 1
Как сесть на шпагат за 20 минут?
9 months ago 00:00:00 1
Решаем 15й Вариант из Демидовой | ЕГЭ по физике 2024 | Саня Эбонит
9 months ago 01:45:49 1
Универсальная Матрица Гаряева для Полного Исцеления Тела во время сна с Медитацией
9 months ago 01:14:24 1
Марс, Маск и ядерные ракеты | Лекция Владимира Сурдина
9 months ago 00:10:25 1
Что будет, если пить стакан чесночной воды каждый день
9 months ago 00:03:31 1
Семинар ДАО: биохакинг (февраль 2022)
9 months ago 00:45:53 1
Уродцы: этот фильм до сих пор боятся смотреть (обзор, 2023)
9 months ago 01:54:19 1
Имрам — о смысле жизни, предназначении женщин и мужчин и прощении
9 months ago 00:37:54 1
Эмоциональное выгорание. Лечение по стадиям. Саббатикал
9 months ago 00:04:10 1
Химия 8 класс (Урок№11 - Кислород: получение, физические и химические свойства,применение. Оксиды.)
9 months ago 01:18:48 1
ОНИ ДУМАЛИ,ЧТО НАЙДУТ СЧАСТЬЕ В НОВОМ ДОМЕ,НО ЧТО НАЧАЛО ПРОИСХОДИТЬ ДАЛЬШЕ-ШОК ДЛЯ ВСЕХ! Люди тени.
9 months ago 00:00:18 1
Когда сдал все отчеты
9 months ago 00:01:00 1
😱 ГОРИЛЛА ОТКРЫЛА МИРУ НОВЫЙ СТИЛЬ ТРЕНИРОВОК 💪 #шортс #факты #тренировка #тренды