ПРЕДСЕЗОНКА / Выносливость / Видео №8

Видео о шестом дне нашего недельного микроцикла: речь о развитие общей и специальной выносливости. Начинаем с бега на низком пульсе, который развивает периферическую сердечно-сосудистую систему и повышает ударный объем сердца (УОС). Так же касаемся развития скоростной выносливости. Формируемая база выносливости позволяет эффективнее проводить матчи, тренироваться с командой и совершенствовать технику. Видео входит в цикл #Предсезонка По ходу предсезонки на примере нашей работы на каникулах, мы рассматриваем основные моменты организации дополнительных индивидуальных тренировок. В цикле из 10-ти роликов последовательно раскроем цели, принципы, планирование и содержание программы тренировок, направления работы и особенности нагрузки для разных возрастов, отдельные тренировки и упражнения, развитие физических качеств, техники и тактики.