Петля Глиссона для вытяжения позвоночных структур в походе в лесу

Петля Глиссона для вытяжения позвоночных структур в походе в лесу. После продолжительного водного перехода и получения сильных нагрузок, туристы расслабляют позвоночник от перегрузок. Устройство #ПетляГлиссона используют для лечения и профилактики остеохондроза шейной или грудной локализации. а. Движения должны быть плавными, аккуратными. Никаких рывков, усилия. б. Учитывая, что противовесом выступает собственный вес человека, то приседать следует медленно. При резком движении можно получить травму. в. Максимальная нагрузка 1-2 минуты. Со временем можно увеличивать интервал провисания до 3 минут и подходы к упражнению. г. Занятия не чаще 3 раз в неделю по несколько подходов. Внеплановые занятия проводят при перегрузке позвоночника. Эти экстремальные упражнения (на видео) не повторять без годовой тренировки! #поход #сплав #позвоночник #термобелье