A simple way to break a bad habit

Можем ли мы исправить вредные привычки, если будем более внимательны к ним? Психиатр Джадсон Брюэр изучает взаимосвязь между осознанностью и зависимостью - от курения до переедания и всех других вещей, которые мы делаем, хотя мы знаем, что они плохи для нас. Узнайте больше о механизме развития привычки и выработайте простую, но глубокую тактику, которая может помочь вам победить желание курить, перекусывать или без конца проверять социальные сети.