Упражнения на мяче для красоты животика , талии и ягодиц.Часть 1. Фитнес с мячом/Фитнесбол/Фитбол/

По вашим многочисленным просьбам это комплекс мы усовершенствовали ! Полная версия в реальном времени тренировки : Теперь вы можете тренироваться одновременно со мной ! Успешных вам занятий! У кого во время выполнения упражнений возникнут вопросы, задавайте в комментариях. Вы можете поддержать наш спортивный канал, это даст нам возможность чаще создавать для вас полезные и эффективные видео ! Карта Приват Банка 4149 4393 1392 8560 ( Доценко И.Г.) Вы также можете заказать видео уроки персонально для вас ,мы учтем особенности вашего организма и разработаем программу тренировки лично для вас!Пишите ваши пожелания в комментариях к видео! Часть 2 комплекса “Упражнения с мячом для красоты рук,плечей и груди .Укрепление спины“ смотрите здесь: Дополните этот комплекс эффективными упражнениями из этого видео: И получите потрясающий результат! Видео на английском языке смотрите здесь : Рекомендации: 1) Обретите равновесие на мячике . Когда почувствуете себя на мяче удобно и уверенно , приступайте к выполнению комплекса. 2)На видео упражнения выполнены беспрерывно . Будет эффективнее если , сделав каждое упражнение 10-12 раз, делать паузу в 25-30 секунд , и повторить это же упражнение еще раз.(Для достижения еще более быстрого результата повторяйте три раза). 3)Пока не запомните очередность упражнений , пользуйтесь кнопкой “пауза“.Переходите к следующему упражнению только после уверенного выполнения предыдущего. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫМИ И КРАСИВЫМИ! Выполняя эти упражнения впервые,возможно они будут даваться вам не так просто. Но с каждым следующим разом мышцы больше привыкнут к новой нагрузке. И все упражнения будут прекрасно получаться,вы будете получать удовольствие от занятия .А бонусом вам прийдут красивая фигура и классное самочувствие! На этом канале Вы можете так же попрактиковать: - Оздоровительную ДЫХАТЕЛЬНУЮ ГИМНАСТИКУ.МИКС ФИТНЕСА И ЙОГИ.Дыхательные упражнения совмещены со специально подобранными физическими упражнениями,которые укрепят Вас и придадут фигуре красивые формы.Дыхательные упражнения развивают легкие и здорово накачивает энергией - комплекс упражнений НА СПОРТИВНЫХ РЕЗИНКАХ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА.Благодаря этому комплексу Вы станете здоровее ,красивее и улучшите состояние всего организма . -мощную систему оздоровления ПЯТЬ ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИН - замечательный комплекс С УТЯЖЕЛИТЕЛЯМИ - И еще много других интересных полезных видеороликов.Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ на канал,чтобы не пропустить новое видео! Я в соцсетях: #фитнес#фитнесбол#упражнениядляпресса#плоскийживот#какнакачатьпресс#тренировка#тренер#тонкаяталия