10 лучших упражнений с ГИРЯМИ (Тренировка всего тела)

1) Мёртвая тяга (0:07) 2) Кубковые приседания (0:19) 3) Рывок на грудь (0:34) 4) Жим на плечи (0:46) 5) Болгарские приседания (0:56) 6) Махи (1:10) 7) Тяга к поясу в наклоне (1:20) 8) Ягодичный мост (1:31) 9) Разгибания на трицепс (1:43) 10) Русский твист (1:49)