Йога МАМА И МАЛЫШ. Активная фитйога для мам, когда нет времени. 12 минут
👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал @milkyvegan
👉🏻 Телеграм канал:
👉🏻 Мой cайт
👉🏻 😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал, можно оформить подписку или сказать спасибо - отправив донейшн (Карты РФ или любой другой страны) -
Либо это можно сделать переводом на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802
Довольно интенсивная практика для мам с малышами. Содержит как элементы вытяжения, так и силовые элементы. Отлично поможет для вхождения в тренировочный процесс и возвращения формы.
Практика подойдет для периода, когда врач разрешил физическую активность и нет никаких противопоказаний.
Практика НЕ подойдет при наличии диастаза!
Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания.
Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие. При болях или сильном дискомфорте - прекратите занятие.
Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением.
Помните, что йога для человека, а не человек для йоги :)
Асана для тела, а не тело для асаны.
После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане.
Шавасану со мной Вы можете найти тут:
• Шавасана
При занятиях йогой в домашних условиях без присутствия инструктора, ответственность за безопасность и благополучие практикующего ложится на самого него.
Хорошей Вам практики.
И будьте здоровы!
🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.
По любым вопросам для связи со мной:
- malinovnaveg@
- 79680380768 (Whats’app, Telegram)
#йога #йогадома #yoga
1,902 view
1331
397
7 hours ago 01:56:59 116
409 Лекция Матери - Чего нам ожидать от самореализации 13 09 1982 г
8 hours ago 00:00:32 123
Фильма отъ MamaDance l танцы l фитнес l йога для мам
19 hours ago 00:01:26 1.5K
”Armas sana”. Muamo
21 hour ago 00:11:10 60
Созерцая красоту Матушки-Природы, наполняюсь радостным умиротворением и благодарностью“. Музыка для медитации
1 day ago 00:04:03 817
В Татарстане отметили День матери с квестами, экскурсиями и поздравлениями
2 days ago 00:01:11 66
С праздником, дорогие мамы!
2 days ago 00:17:36 6
Модуль 4 Как подружиться с материей
1 day ago 00:07:11 223
Эти ошибки совершают 90% женщин. Топ-5 привычек, которые вредят интимному здоровью.
4 days ago 00:00:46 153
Фильма отъ Интегральная Йога Шри Ауробиндо и Матери
5 days ago 00:13:23 1.2K
Йога растяжка
5 days ago 00:49:55 1
Хатха йога
5 days ago 00:36:11 2
Йога утром
5 days ago 03:02:38 1.2K
3 ЧАСА Традиционная Китайская Музыка Гучжэн Фон для Йоги, Медитации, Спа, Снятия Стресса
5 days ago 00:31:40 1
Растягиваем суставы, ноги, позвоночник, тело
5 days ago 00:32:38 1
Двигаем суставами, фантомными энергиями, вьезжаем в Рэйки
5 days ago 00:09:11 1
Развернутое предложение эко зож бизнесменам от топового эко зож блогера и смм-щика, лидера партнерок
5 days ago 00:39:27 1
Обновись и наполнись! Перезагрузка. Нео Сериалы. О вечном, древнем и высоком
5 days ago 00:13:45 1.1K
Работа с родом и своё место силы! Нео Прокачка в Храме Солнца в Ласпи, Крым
5 days ago 00:08:45 1
Благотворительность. Изменим мир к лучшему. Кардинально!
5 days ago 01:03:15 1
Человеческий Космизм
5 days ago 00:15:57 1
Абсолютное исцеление Неучтенные факторы
5 days ago 01:14:54 1
Духовный кундалини прокач ! 🧘♂
5 days ago 00:36:43 169
Эфирные масла в беременность, роды и первые месяцы жизни малыша
6 days ago 00:00:19 29
️ В День матери в «Зените» пройдёт фитнес-фестиваль