Ешь и Худей! Великолепная Подборка Простых ПП Завтраков на Каждый День!

#завтрак #оладьи #рецепт Подборка вкусных и полезных завтраков на каждый день! ИНГРЕДИЕНТЫ: Яичница с томатами и луком. яйца - 2 штуки; томат - 1 штука; репчатый лук - 1 штука; пучок зеленого лука; сливочное масло - 5 грамм; Калорийность этой порции - 304 ккал, 92 ккал на 100 грамм Омлет на 2 порции яйца - 4 штуки; молоко - 100 мл; томат - 1 крупный ( 200 грамм); сыр моцарелла - 30-40 грамм; куриная грудка - 150 грамм; соль, любимые приправы и зелень по вкусу Калорийность одной порции - 363 ккал, 96 ккал на 100 грамм Творог с орехами и медом творог 5% - 100 грамм; мед - 1 ст. ложка; орехи -15-20 грамм Калорийность порции - 317 ккал, 219 ккал на 100 грамм Панкейки на 2 порции яйца - 2 штуки; несладкий йогурт ( у меня греческий) - 150 грамм; рисовая мука - 4 ст. ложки с горкой; сода - 1/2 ч. ложки; щепотка соли Калорийность одной порции - 335 ккал, 176 ккал на 100 г