Как оздоравливать слабое сердце человеку с низкой переносимостью нагрузки и высоким риском инфаркта.
У человека на высокоуглеводном питании, с атеросклерозом, диабетом 2 типа повышение нагрузки создаёт стресс и риск развития инфаркта. Сердце не готово использовать жиры и кетоны, от которых отвыкло. Поэтому постепенно готовим его к повышенным нагрузкам.
На привычном питании тренируем мышцы тела и сердца: ходьба и другие виды физической нагрузки. На случай приступа стенокардии всегда имеем при себе нитроглицерин, чтобы снимать приступ.
На питание со снижением углеводов не переходим, чтобы не повысить существенно количество гормонов стресса.
Занимаемся ходьбой в комфортном темпе, не допуская одышку и боль за грудиной, от 1 до 4 раз в день по 5 – 10 минут.
Нельзя уставать, чтобы не случился приступ стенокардии, что будет означать слишком высокий темп ходьбы. Если быстро устаём, снижаем продолжительность ходьбы и увеличиваем количество тренировок. Прислушиваемся к себе.
Постепенно, и очень медленно, наращиваем длительность ходьбы настолько, насколько тело позволяет. С ходьбы можно переходить на эллиптический тренажер, велосипед, скандинавскую ходьбу – если всё это комфортно и легко даётся.
Таким образом выходим на 90 минут ходьбу в комфортном темпе. Когда ходить 90 минут уже не проблема, можно повышать темп, но сокращать продолжительность
39 views
222
36
1 week ago 00:49:42 1
АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру
1 week ago 01:31:45 8
Лунгта - тибетский метод обретения здоровья и удачи
1 week ago 00:12:41 5
Аквафаба (из нута, чечевицы, фасоли) — Рецепты — Оздоравливающее питание
1 week ago 00:12:48 5
Скрытая правда о звуке
1 week ago 00:00:00 7
💥 ЦИГУН ДЛЯ ЖЕЛУДКА| Трансляция 4 серии. 5 сезон. #Оздоровительныйсериал Виктора Стерликова
1 week ago 00:12:48 10
Молоко из овса (варёные зёрна) — Рецепты — Оздоравливающее питание
1 week ago 00:00:58 2
Перечень бесплатных лекарств для диабетиков 😓
1 week ago 00:00:58 1
👌 ДИАБЕТИЧЕСКИЕ ПРЕПАРАТЫ
1 week ago 00:00:58 11
💊 БЕСПЛАТНЫЕ ТАБЛЕТКИ ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ 2 ТИПА ☑ ВСЕ О ДИАБЕТЕ 2 ТИПА НОВОЕ ЛЕЧЕНИЕ
1 week ago 00:05:43 5
Молоко из грецких орехов — Рецепты — Оздоравливающее питание
1 week ago 00:00:58 11
Понижение сахара в домашних условиях 🔥 Субетта отзывы форум диабетиков
1 week ago 00:00:58 1
МЕТФОРМИН ДЛЯ ЧЕГО НАЗНАЧАЮТ 💯 САМЫЕ ЛУЧШИЕ ТАБЛЕТКИ ОТ САХАРА 💣
1 week ago 00:01:24 69
Мезофильные и термофильные бактерии в ЗОЭ (ZOE)
1 week ago 00:07:11 1
Полезные способы готовки — Принципы оздоравливающего питания
1 week ago 00:00:58 4
😓 Новые таблетки от сахарного диабета 2 типа ⚠ Ренгалин таблетки при сахарном диабете
2 weeks ago 00:00:58 5
🍬 Бесплатные таблетки для диабетиков 2 типа 🤘 Левемир отзывы диабетиков 2 типа 🎯
2 weeks ago 00:00:58 5
💉 ГЛЮКОСИЛ НОРМА ОТЗЫВЫ ДИАБЕТИКОВ СО СТАЖЕМ 🎯 ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ ГЛЮКОФАЖ ПРИ ДИАБЕТЕ 2 ТИПА 🔵
2 weeks ago 00:00:58 10
🤧 Какая вакцина для диабетиков 2 типа 🤕
2 weeks ago 00:50:50 1
ПОЛИПРЕНОЛЫ - РЕВОЛЮЦИЯ В КОРРЕКЦИИ МИТОХОНДРИАЛЬНОЙ ДИСФУНКЦИИ
2 weeks ago 01:00:16 1
Прокопов. Гипоксические тренировки. Русские методы Пентагона. Допинг и оправдание Лэнса Армстронга
2 weeks ago 00:26:07 8.3K
Здоровый город|Мегаполия— Москва24|Контент
2 weeks ago 00:12:43 2.6K
КАК СДЕЛАТЬ ПОЧВУ ПЛОДОРОДНОЙ БЕЗ НАВОЗА И УДОБРЕНИЙ Подручные средства для улучшения почвы
2 weeks ago 00:00:58 9
🤒 ПРЕПАРАТЫ ОТ САХАРНОГО ДИАБЕТА 1 ТИПА НОВОГО ПОКОЛЕНИЯ 🍬
2 weeks ago 00:40:01 1
Ортопед: Удивительно быстрый эффект!ВОТ, что избавит от боли в суставах на 15 лет! От артрита,артоза