Проблемы со сном: Как научиться высыпаться? (русская озвучка)
Курс полного восстановления надпочечников от Доктора Берга👉
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
В этом видео мы поговорим о проблемах со сном.
В первую очередь вам нужно следить за количеством потребляемых продуктов и напитков, которые могут влиять на качество сна. К ним относятся кофе и чай, а также шоколад.
Тем, у кого серьезные проблемы со сном, рекомендуется совершать долгие прогулки на свежем воздухе и избегать стресса.
_____
Электролиты от Доктора Берга 💊
Добавка “Здоровый сон“ от Доктора Берга 💊
Массажер для расслабления от Доктора Берга 👉
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
Также причинами учащенного пульса, из-за которого вы не можете заснуть, может быть слишком кислотный водородный показатель рН, дефицит калия и магния.
Не забывайте про простые углеводы. Слишком большое количество углеводов или сахара в первой половине дня может помешать сну, так как перед тем, как идти спать, вам обязательно захочется еще углеводов.
Поздние приемы пищи негативно сказываются на качестве сна, если в пище много жира. Поэтому лучше съедать бОльшую часть жиров в течение дня, а не на ночь.
Такие вещи, как освещение в комнате, проветривание в комнате, соблюдение режима и сбалансированное дыхание помогут вам просыпаться отдохнувшим и полным сил.
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО файлы от Доктора Берга:
1️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ
3️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ
4️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето (кето адаптация). Что делать: ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ
5️⃣ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ. Кето-жиро бомбы
👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇
По вопросам рекламы 📩 ask@
Если хотите, чтобы мы перевели другие ролики Доктора Берга, поддержите канал и укажите конкретные видео 💰
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
Понравился перевод ролика 🇺🇸 👉 🇷🇺 ? Обращайтесь @
#бессонница #проблемыСоСном #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
369
103
2 months ago 01:04:32 1
Константин Райкин о сегодняшнем театре, рэп-баттлах, Пушкине и Oxxxymiron*
2 months ago 01:15:00 1
ЖАННА АГУЗАРОВА “Лучшие песни“
2 months ago 00:14:49 1
Это СПАСЁТ ВАШУ поджелудочную!
2 months ago 00:04:10 1
ОЙ ЗРЯ ★ Original Song by MiatriSs
2 months ago 00:07:27 1
Кулачковая гимнастика. Долголетие
2 months ago 01:32:19 1
П0КУШЕНИЕ НА ГУБЕРНАТОРА! КТО УКРАЛ НА ДАМБАХ? ВОЙНА С КАЗАХСТАНОМ?!
2 months ago 00:38:57 1
СЕМИХАТОВ и СУРДИН: сколько на самом деле измерений пространства и времени? Вселенная Плюс
2 months ago 01:28:09 1
12 шагов и cемейные расстановки для созависимых
2 months ago 00:31:27 1
Смертельная эпидемия грозит Америке: власти выпустили предупреждение, потеря зрения после затмения
2 months ago 00:57:09 1
МИХАИЛ ЧАЛЫЙ: Как решить проблемы с потенцией. Советы по поддержанию тестостерона. Пагубные привычки
2 months ago 00:41:06 1
Здоровая самооценка: как стать уверенным в себе // Марк Бартон / Это не Фрейд
2 months ago 00:58:25 1
Концепция Здоровья с результатами клиентов
2 months ago 00:10:36 1
Образование бляшек в сосудах при гипертонии!
2 months ago 00:10:20 1
Развивающий мультфильм для детей. Скрытые вопросы - Тайна едкого дыма. Команда Познавалова
2 months ago 00:45:12 1
ЧТО ТАКОЕ ФЕМИНИЗМ? Всё, что вы хотели узнать
2 months ago 01:01:06 1
А Ракицкий. Гипноз от храпа. Спокойный, тихий сон всю ночь.
2 months ago 00:00:42 1
Как сломать уверенность любому? #психология #мориарти #темнаяпсихология #манипуляции
2 months ago 00:11:40 1
Избавьтесь от слизи в горле с помощью соли!🧂3 простых способа
2 months ago 00:03:44 1
Little Mix - Move (Official Video)
2 months ago 00:13:26 1
Omoda S5 – размером с Октавию, стоит как Рапид / Седан Омода
2 months ago 12:11:48 1
Между двух огней. Все Серии. Драма. Лучшие Сериалы
2 months ago 01:48:26 1
ВИЧ в России / HIV in Russia (Eng & Rus subtitles)