Как укрепить СПИНУ и ПЛЕЧИ: Простой КОМПЛЕКС упражнений

Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Чтобы записаться на консультацию переходите по ссылке: Есть еще онлайн консультации. Можно связаться по телефону 8(495)489-08-88 В этом видео я покажу вам комплекс эффективных упражнений для укрепления верхнего отдела спины и плеч. Этот тренировочный комплекс поможет вам укрепить мышцы, улучшить осанку и избавиться от напряжения в шее и плечах. Понадобится всего лишь коврик и немного свободного времени! Все упражнения простые и подходят для людей разного уровня подготовки 0:00 - Упражнение 1: Положение на животе, отведение рук 0:41 - Упражнение 2: Вытягивание рук вперед, приведение локтей к туловищу 1:06 - Упражнение 3: Поворот на бок, раскрытие верхней части тела 1:51 - Завершение и советы по выполнению ► Сайт - ► Vkontakte - ► Telegram - ► Дзен -