Как сделать Вакуум живота. Уддияна бандха.

БАЗА МАРАФОНА ПРАКТИКА УДДИЯНА БАНДХА  Мой инстаграм @habarova_evgenia Марафон “НаВолне“ 1 урок Уддияна — не только не сложная, но еще и одна из самых полезных для здоровья продвинутых практик Хатха-йоги! Уддияна оздоравливает всю систему пищеварения, активизирует солнечное сплетение, гармонизирует выработку адреналина организмом — и за счет этого дает бодрость — а также активизирует высшие чакры!⠀ Практику Уддияны мы делаем утром, после гигиенических процедур, натощак!  Делать такие техники, как Уддияна и Наули НЕ НА ПУСТОЙ желудок — верный и короткий путь к несварению желудка! ОТ КАЧЕСТВА ВЫПОЛНЯЕМОЙ ВАМИ ПРАКТИКИ зависит ваше продвижение в марафоне!!! Приступаем к изучению практики Уддияна Бандхи.