ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА//ГОТОВИМ БЛИНЫ//ЕДИМ СЫТНО

Первый прием: Блин с клетчаткой 1 шт (рецепт ниже) Творожный сыр 50г Сыр Российский 50% 50г Редис 62г Квашеная капуста 100г Оливковое масло в капусту 5г Салат Айсберг 41г 451 ккал Второй прием: Печень с сметане 1 порция (рецепт ниже) Пюре из цветной капусты 1 порция (рецепт ниже) Черри 60г Квашеная капуста 100г 492 ккал Если чествуете, что не наелись, то прибавьте еще небольшую горсть орехов 10-15г