КАК СЕСТЬ НА ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ БЕЗБОЛЕЗНЕННО? Как сесть на шпагат! Правый и левый шпагат
🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет “Культурная революция“. Сегодня мы покажем, как садиться на продольный шпагат быстро и практически безболезненно. Также, я напомню вам, как правильно делать продольный шпагат. Наша цель - показать вам основные принципы и техники, которые помогут вам улучшить гибкость и добиться продольного шпагата. Мы надеемся, что это видео поможет вам сесть на продольный шпагат, улучшить гибкость и насладиться прогрессом в вашей тренировке. Не забывайте, что перед каждой тренировкой нужно как следует разогреться и размяться!
😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно!
00:00 - Вступление
00:31 - Складочка
00:57 - Ловим ноги
01:41 - Полушпагат
01:57 - Махи ногами
03:05 - Выпады
04:33 - Упражнение с партнером
05:22 - Переходим к продольному шпагату
06:30 - Прощаемся
👍 Лучшая благодарность = подписка лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков!
💖 Наш фан-чат
😉 Подписывайся на канал онлайн школы
📲 Соц. сети
👉 Мы в Instagram -
👉 Мы Вконтакте -
👉 Мы в Like -
👩 Я в Instagram -
👩 Я Вконтакте -
👩 Я в Телеграм -
✉ Канал для хореографов -
👩 Об авторе:
Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция».
Основатель первой онлайн школы физического развития для детей.
Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 1,1 млн. подписчиков.
Участница телевизионных проектов.
Автор мастер классов на темы:
🔹 Развитие прыгучести
🔹 Вращения в танце
🔹 Развитие данных
🔹 Танцевальный тренаж
#мацкевич #танцы #шпагат #КристинаМацкевич #шоубалет #Танцы #КультурнаяРеволюция #челлендж #соревнование
1 view
118
36
3 days ago 00:13:03 14
Зачем белить плодовые деревья? Лечу осенний сад.
3 days ago 00:08:35 3.3K
Устойчивые к кладоспориозу сорта томатов
3 days ago 00:01:42 3
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ РАСТЯЖКИ ХЛОЯ ТИНГ 💯 СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ УДЕЛЯТЬ НА РАСТЯЖЕК
3 days ago 00:01:11 3
🙋 Платок сад души 💡 Как отличить павлопосадский платок от подделки 🔔
3 days ago 00:35:49 14
ДЕРЕВЕНСКИЙ ДОМ В ДЕРЕВНЕ . СМОТРЕТЬ ЖИЗНЬ В ДЕРЕВНЕ . Какая она ДЕРЕВЕНСКАЯ ЖИЗНЬ . САД И ОГОРОД .
4 days ago 00:00:26 37
Брехун Зеленский: “Путин каждые 2-3 месяца занимается той или иной эскалацией для того, чтобы поднимать ставки и не садиться с У
4 days ago 00:01:42 3
💴 КАК СДЕЛАТЬ ШПАГАТ ЗА 1 МИНУТУ 😎 КАК ЗА 10 ДНЕЙ СЕСТЬ НА ШПАГАТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ВИДЕО 🔔
4 days ago 00:15:45 20
проснулся делать дюбаж или тюбаж? детокскафа день 5. выходной. детокс центр кафа
4 days ago 00:10:00 23
Магнитные шарики - DIY - Как построить виллу с садом, гаражом и бассейном для черепахи с помощью магнитных шариков
4 days ago 00:04:03 1
КАК Я - САДИЛСЯ НА ДИЕТУ-1
4 days ago 00:03:41 1
КАК Я - САДИЛСЯ НА ДИЕТУ
4 days ago 00:02:08 4
как сесть на шпагат 2 движения
4 days ago 00:08:04 5
Дачница - Сад Открытий
4 days ago 00:02:38 407
Моя дача, сад и огород!
4 days ago 00:01:19 1
Садить картоху легко cflbnm rfhnj[e kturj
4 days ago 00:02:47 1.1K
Сказ про сад и Уснею. ХИЖИН ХОББИТА
4 days ago 00:16:43 6
Чем отличаются сосны Мугус и Пумилио. Почему мои сосны НЕ ПОХОЖИ на ваши?
4 days ago 00:03:19 13K
Шью зимнюю куртку
4 days ago 00:00:49 441
Клип @aleks_sheer
4 days ago 00:00:32 9.3K
🔥Оцените до 10 игру с пинцетом, шаблон, поделка в сад и школу, пособие, развитие, логопед, мышки, моторика, сортировка
4 days ago 00:34:37 1
35-минут тренировки _ Как сесть на шпагат в домашних условиях. Онлайн фитнес сту
4 days ago 00:25:11 1
25-минут тренировки _ Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях. Онлайн
4 days ago 00:21:09 1
20-минут тренировки _ Как сесть на шпагат в домашних условиях
5 days ago 00:08:29 40
[Mik*] С Чего Начать Прохождение в Террарии - Гайд для Новичка !