Йога для начинающих. Уддияна Бандха. Вакуум - простое объяснение.

✅ йога для начинающих, полный онлайн курс #йога #бандхи #мудры Мои соц сети ➡️ ➡️ ➡️ ➡️ Бандха переводится с санскрита как замок. Уддияна Бандха - это диафрагменный замок. Выполнение Уддияна Бандхи тонизирует органы брюшной полости и лечит мочеполовую систему, успокаивает ум и даёт большой прилив энергии, так как разжигает элемент огня. Сейчас это упражнение исп