Когда нет времени готовить, 5 РЕЦЕПТОВ из самых простых продуктов. Даже ост

Сегодня готовлю простые блюда для всей семьи. Использую минимальное количество простых продуктов, которые обычно есть в каждом доме! ********** РЕЦЕПТ: ********** Ы: Куриные голени с капустой в рукаве для запекания Голени куриные без кожи 700 г Капуста молодая 800 г Морковь 150 г Соевый соус натурального брожения 30 г Сметана 15% 30 г Кориандр молотый 1/2 ч л Тмин 1/3 ч л Чеснок 3 зубчика Соль На 100 г 90,5 кКал 13/2,8/3,4 Выход 1600 г Перловка с курицей в рукаве для запекания Куриные голени и бедра без кожи 400 г Куриная грудка без кожи 500 г Крылья куриные 175 г Крупа перловая 300 г Лук репчатый 75 г Морковь 150 г Чеснок 2 зубчика Чернослив 50 г Горчица Французская 30 г Горчица порошок 1/2 ч л Паприка 1 ч л Соль Перец чёрный молотый Вода 400 мл На 100 г 129,9 кКал 12,4/3/13,4 Выход 2100 г Чечевица с куриным филе в рукаве для запекания Филе куриной грудки 400 г Чечевица зелёная 260 г Чечевица красная «футбол» 60 г Морковь 120 г Томаты протертые (томатная паста 1 ст л) 100 г Сок лимона 20 г Мята сушёная 1 ч л Орегано 1 ч л Сушёный лук 1/2 ч л Сушёный чеснок 1/2 ч л Смесь дробленых перцев 1/3 ч л Соль Вода 100 мл Петрушка 10 г На 100 г 83,7 кКал 11/0,8/8,2 Выход 1200 г Курица с гречкой-карри в рукаве для запекания Куриная грудка без кожи 470 г Куриные голени и бедра без кожи 400 г Гречневая крупа 350 г Кефир 2,5% 250 г Приправа Карри 2 ч л Сушёный чеснок 1 ч л Соль Смесь дробленых перцев Вода 500 мл Кинза (свежая, замороженная, сушёная) для подачи На 100 г 125,4 кКал 12,4/3,2/12,5 Выход 1825 г Супер-ленивые голубцы в рукаве для запекания Куриная грудка без кожи 550 г Куриные голени и бедра 450 г Капуста 800 г Рис 200 г Томатная паста 100 г Соевый соус 70 г Перец чёрный молотый 1/4 ч л Вода 500 мл Укроп (свежий, замороженный, сушёный) для подачи На 100 г 89,9 кКал 9,4/1,9/8,7 Выход 2450 г ***************************